ਪੇਟ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦੈ

ਜਦੋਂ ਵੀ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਲੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪੇਟ ਦੀ ਗਰਮੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਨ, ਜਲਣ, ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਛਾਲੇ, ਐਸੀਡਿਟੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ। ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਪੇਟ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰੋ

ਪੇਟ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕੁਦਰਤੀ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ। ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਠੰਢਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੇਟ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਟ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।

ਖੀਰਾ ਖਾਓ

ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ। ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ 90 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੇਟ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਦਾ ਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ

ਪੇਟ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਸਾਦਾ ਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਖਾਓਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਖਿਚੜੀ, ਦਲੀਆ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਘੱਟ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਖਾਓ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਲਓ।

ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਛਾਛ

ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਛਾਛ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਗੁਣ ਵੀ ਹਨ, ਜੋ ਪੇਟ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸੌਂਫ ਦੀ ਚਾਹ

ਫੈਨਲ ਚਾਹ ਜਾਂ ਡਰਿੰਕ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਆਪਸ਼ਨ ਹੈ। ਸੌਂਫ ਦਾ ਠੰਢਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪੇਟ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਫਲ ਖਾਓ। ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਟਣੀ ਤੇ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਜਲਣ ਅਤੇ ਗੈਸ ਵੀ ਘੱਟਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਤੁਸੀਂ ਪੀਓਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰੇਗਾ।