ਜੇ 1 ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਚਾਹ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋ ਜਾਣੋ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਚਾਹ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ 4 ਕੱਪ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ, ਕੀ ਇਹ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?

ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਚਾਹ

ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ। ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਦਾ ਤੇਜ਼ਾਬੀ pH ਵੀ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਐਸੀਡਿਟੀ, ਗੈਸ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਔਸਤ ਭਾਰਤੀ ਬਾਲਗ ਹਰ ਰੋਜ਼ 3 ਕੱਪ ਚਾਹ ਪੀਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਉੱਠਣ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੁਪਹਿਰ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ।

ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਾਹ ਦੇ ਆਦੀ ਨਿਊਰੋਨਸ ਸੁਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਸੁਸਤ

ਚਾਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਕਮੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾਹੀਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚਾਹ ਛੱਡਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਘਾਟ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਸਭ ਸਿਰਫ਼ 7 ਤੋਂ 9 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਹ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਚਾਹ ਛੱਡਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਚਾਹ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚਾਹ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਚਾਹ ਛੱਡਣ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਵੇਗੀ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਆਮ ਰਹੇਗਾ।ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਭੁੱਖ ਲੱਗੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਵੀ ਆਮ ਹੋਵੇਗੀ।

ਚਾਹ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੇਗਾ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਸਹੀ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸ, ਐਸੀਡਿਟੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ। ਚਾਹ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।