ਕੀ ਖਾਣਾ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਰ? ਜਾਣੋ ਮਾਹਿਰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ

ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖਾਣਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਭਾਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖਾਣਾ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਉਸਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਕੀ ਖਾਣਾ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖਾਣਾ ਛੱਡਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ, ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ

ਖਾਣਾ ਛੱਡਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜੋ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖਾਣਾ ਛੱਡਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਆਪਣਾ ਖਾਣਾ ਛੱਡਦੇ ਹਨ, ਓਨਾ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਖਾਣਾ ਛੱਡਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਹੀ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਭੁੱਖਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ

ਜੋ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖਾਣਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਭੁੱਖ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਧਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ

ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖਾਣਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈਕਈ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਵੀ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ALL PHOTO CREDIT : social media