ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ? ਜਾਣੋ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਪਾਅ

By Neha diwan2024-07-21, 15:35 ISTpunjabijagran.com

ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ

ਵਿਗੜੀ ਹੋਈ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਕੀ ਹੈ?

ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰ ਰਹੀ ਕਿਸੇ ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਹਾਵੀ ਹੋਣਾ

ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਇੰਨੀ ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਸਭ ਕੁਝ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਹਨ।

ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਸੰਤੁਲਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵੀ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਉਦਾਸ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧਣਾ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਮਤਲੀ , ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੰਬਣੀ ,ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ।

ਬਚਾਅ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਾਹ ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਠੰਢਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਠੰਢੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਥਾਇਰਾਇਡ