ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ 'ਚ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਹੀ ਹੋਵੇਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ?

By Neha Diwan2023-02-13, 16:32 ISTpunjabijagran.com

ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ

ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ 10 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਹੀ ਹੈ, ਕੋਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ 5 ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਲੀਟਰ।

ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹੈ, 1 ਦਿਨ 'ਚ ਕਿੰਨੇ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਕੀ ਪਾਣੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?, ਕੀ ਪਾਣੀ ਜਿਗਰ ਤੇ ਗੁਰਦੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?, ਕੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ?

ਕੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਡਾਕਟਰ ਅਨੁਸਾਰ ਹਾਂ ਪਾਣੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਤੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਬਲੋਟਿੰਗ, ਪੌਲੀ ਯੂਰੀਆ, ਹਾਈਪੋਨੇਟ੍ਰੀਮੀਆ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤਾਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜਵਾਬ ਸਧਾਰਨ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੁੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਪੀਤਾ ਜਾਂ ਸਕਦੈ

ਪਿਸ਼ਾਬ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਪੀਣ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਦੈ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਲੋੜ

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਦਬੂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਲਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਰੰਗ ਨਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਬਦਬੂ ਨਾ ਆਵੇ।

Kiss Day 2023: ਅੱਜ ਹੈ Kiss Day, ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਹੈ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ