ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ 'ਚ ਉੱਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਸਰੀਰ 'ਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਲੈਵਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਗਠੀਆ ਹੋ ਸਕਦੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਓ ਕੇਲਾ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ 'ਚ ਪਿਊਰੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਘੱਟ।
ਸੇਬ ਸਵਾਦਲਾ ਫਲ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੀ ਹੈ, ਇਸ 'ਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ। ਜੋ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਸੋਖ ਤੇ ਫਿਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਰਾਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ।
ਚੈਰੀ 'ਚ ਐਨਥੋਸਾਇਨਿਨ ਨਾਮਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਕ੍ਰਿਸਟਾਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਤੇ ਇਸਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਨਿੰਬੂ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਤੇ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਿੰਬੂ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਸਹੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੌਫੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਜੋੜਾਂ 'ਚ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗ੍ਰੀਨ-ਟੀ ਸਰੀਰ 'ਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਬੀਜ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ 'ਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਈ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।