ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪੋਸਚਰ ਹੋ ਜਾਂਦੈ ਖ਼ਰਾਬ ਤਾਂ ਕਰੋ ਇਹ ਕੰਮ

By Neha diwan2023-11-20, 13:20 ISTpunjabijagran.com

ਦਰਦ

ਦਫ਼ਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ 9 ਘੰਟੇ ਕੁਰਸੀਆਂ ’ਤੇ ਗਰਦਨ ਝੁਕਾ ਕੇ ਬੈਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਿੱਠ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ

ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ ਪਰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਚ ਲਚਕਤਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਐਕਟਿਵ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਚੁੱਕਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸੁਧਾਰਨ 'ਚ ਮਦਦਗਾਰ

ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਆਸਣ 'ਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਸਿੱਧੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਪਿੱਛੇ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ, ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ

ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿਚ ਸਥਿਰਤਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਚ ਮਜ਼ਬੂਤੀ

ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਕਮਰ 'ਚ ਅਕੜਾਅ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਕਮਰ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਧਾਉਣ 'ਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ ਇਹ 7 ਭੋਜਨ