ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਘਰ 'ਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਿੰਟਾਂ 'ਚ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦਾ ਸਵਾਦ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅੱਧਾ ਕਟੋਰਾ ਮੱਕੀ, ਅੱਧਾ ਕਟੋਰਾ ਪਾਲਕ ,1 ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ ,1 ਪਿਆਜ਼, 1 ਟਮਾਟਰ, 1/4 ਚਮਚ ਪਾਸਤਾ ਮਸਾਲਾ, ਅੱਧਾ ਚਮਚਾ ਲੂਣ, ਅੱਧਾ ਚਮਚਾ oregano, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਚੱਮਚ, ਇੱਕ ਚਮਚ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਲਕ, ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟ ਲਓ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕੇ ਮਿਕਸ ਕਰ ਲਓ।
ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ ਮਸਾਲਾ, ਨਮਕ, ਓਰੇਗਨੋ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਪਾ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗ੍ਰਿਲਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਨ 'ਤੇ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹੁਣ 2 ਰੋਟੀਆਂ ਲਓ ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ 'ਚ ਸਬਜ਼ੀ ਭਰੋ। ਇਸ ਫਿਲਿੰਗ ਨੂੰ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਾਹਰੀ ਪਾਸੇ ਤੇਲ ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ ਘੱਟ ਅੱਗ 'ਤੇ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ।
ਜਦੋਂ ਬਰੈੱਡ ਹਲਕੀ ਗੋਲਡਨ ਬਰਾਊਨ ਯਾਨੀ ਕਰਿਸਪੀ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਨ 'ਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਪਲੇਟ 'ਚ ਟਮਾਟੋ ਕੈਚੱਪ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਨੈਕ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ।