ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ, ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਕਰੋ ਇਲਾਜ

By Neha diwan2024-03-29, 16:31 ISTpunjabijagran.com

ਭੈੜੇ ਸੁਪਨੇ

ਜਿੱਥੇ ਭੈੜੇ ਸੁਪਨੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਸਤਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਧਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮਾਨਸਿਕ ਉਦਾਸੀ

ਮਾਨਸਿਕ ਉਦਾਸੀ ਸੁਪਨੇ ਆਉਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਉਦਾਸੀ ਜਿਵੇਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਸਿਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਜਾਂ ਬਾਇਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਡਰਾਉਣੇ ਜਾਂ ਅਜੀਬ ਸੁਪਨੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ

ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਕਾਰਨ ਮਨ ਉਲਝਣ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਭੈੜੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ ਇਸ ਨਾਲ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਭੈੜੇ ਸੁਪਨੇ ਘੱਟ ਹੋਣਗੇ।

ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਇੰਸ ਮੁਤਾਬਕ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਪੂਰਕ ਹਨ। ਅਸਧਾਰਨ ਦਿਲ ਦੀ ਤਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਰੋਧੀ ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਗਲਤ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ

ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਗਲਤ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਲਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਾਓ

ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ। ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਵੀ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਕਰੋ

ਕੀ ਵਧਦੀ ਹੈ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤਾਂ ਕਰੋ ਇਹ ਯੋਗ ਆਸਣ