ਘਰ 'ਚ ਬਣਾਓ kala khatta ਲੈਮੋਨੇਡ, ਜਾਣੋ ਰੈਸਿਪੀ

By Neha Diwan2023-04-18, 11:17 ISTpunjabijagran.com

ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਹਾਈਡਰੇਟ

ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚੇ ਪਿਆਸ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਹੀ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ।

ਸਮੱਗਰੀ

ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ 1 ਕੱਪ, ਕਾਲਾ ਖੱਟਾ ਸ਼ਰਬਤ 3 ਚਮਚੇ, ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ 10, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ 1/2 ਚਮਚ, ਲੂਣ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ,ਕਾਲਾ ਲੂਣ ਛਿੜਕਣ ਲਈ,ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਸਜਾਵਟ ਲਈ, ਸੋਡਾ ਪਾਣੀ - 1 ਕੱਪ

ਸਟੈਪ 1

ਬਲੈਂਡਰ ਦੇ ਜਾਰ ਵਿਚ 1 ਕੱਪ ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ, 10 ਆਈਸ ਕਿਊਬ, ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਨਮਕ ਪਾ ਕੇ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਸ ਲਓ।

ਸਟੈਪ 2

ਉੱਪਰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਤੇ 4 ਚਮਚ ਕਾਲਾ ਖੱਟਾ ਸ਼ਰਬਤ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ।

ਸਟੈਪ 3

ਹੁਣ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਪਾਓ ਤੇ ਸੋਡਾ ਵਾਟਰ ਪਾ ਕੇ ਤੁਰੰਤ ਸਰਵ ਕਰੋ।

Mishri Health Benefits: ਗਰਮੀਆਂ 'ਚ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਣਗੇ ਇਹ 6 ਫਾਇਦੇ