ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਬਣਾਓ ਆਂਡਾ ਸੈਂਡਵਿਚ, ਜਾਣੋ ਆਸਾਨ ਰੈਸਿਪੀ
By Neha diwan
2023-05-30, 16:53 IST
punjabijagran.com
ਨਾਸ਼ਤਾ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇੱਕ ਪਲ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਨਾ ਕਰੇ? ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਤੁਸੀਂ ਐੱਗ ਸੈਂਡਵਿਚ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਂਡਾ
ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ 'ਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ 'ਚ ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਮੱਗਰੀ
2 ਉਬਾਲੇ ਆਂਡੇ, ਬਰੈੱਡ, ਮੇਅਨੀਜ਼ 1 ਕੱਪ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ,ਮੱਖਣ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੂਣ, ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ, ਮਿਰਚ ਫਲੇਕਸ, ਓਰੇਗਨੋ ।
ਸਟੈਪ 1
ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ, ਹੁਣ ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟ ਕੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਫਿਰ ਉਸੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ, ਮਿਰਚ ਫਲੇਕਸ, ਓਰੇਗਨੋ ਅਤੇ ਨਮਕ ਪਾਓ।
ਸਟੈਪ 2
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਚਮਚ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਬਰੈੱਡ ਸਲਾਈਸ 'ਤੇ ਫੈਲਾਓ।
ਸਟੈਪ 3
ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਲਟੀ ਗ੍ਰੇਨ ਬ੍ਰੈੱਡ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਲਓ ਅਤੇ ਉਸ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮੱਖਣ ਲਗਾਓ। ਇਸ ਵਿਚ ਆਂਡੇ ਦੀ ਸਟਫਿੰਗ ਪਾਓ। ਹੁਣ ਇੱਕ ਫਰਾਈ ਪੈਨ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ।
ਸਟੈਪ 4
ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ ਤਵੇ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਤੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮੱਖਣ ਲਗਾਓ। ਹਰ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਹਟਾਓ। ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ ਸਰਵਿੰਗ ਪਲੇਟ 'ਚ ਕੱਢ ਕੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਚਟਨੀ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਅਚਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਉਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦੈ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਤੇਲ ?
Read More