ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣਾ ਹੋ ਸਕਦੈ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ

By Neha diwan2023-07-27, 16:54 ISTpunjabijagran.com

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ

ਦੇਸ਼ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਲੋਕ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਗਲੋਇੰਗ ਸਕਿਨ

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਗਲੋਇੰਗ ਸਕਿਨ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ 'ਚ ਵੀ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਕਾਰਗਰ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਪਰ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਾ ਭਿਓ

ਚਾਹ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤਕ ਪਾਣੀ 'ਚ ਭਿਓ ਕੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਇਸ ਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ।

ਕਦੇ ਵੀ ਦੁੱਧ ਨਾ ਪਾਓ

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਬਿਨਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਪੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ, ਚਾਹ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਉਬਾਲੇ ਨਹੀਂ

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਐਸੀਡਿਟੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੱਤੀਆਂ ਜਾਂ ਟੀ ਬੈਗ ਨਾਲ ਢੱਕ ਦਿਓ।

ਖਾਲੀ ਪੇਟ

ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣਾ ਵੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਗਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਐਸੀਡਿਟੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਪਾਚਨ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਕਦੇ ਵੀ ਹਰੀ ਚਾਹ ਨਾ ਪੀਓ।

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਪੀਓ

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੇਚੈਨੀ, ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧਣ ਵਰਗੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰੋ ਇਹ ਯੋਗਾ, ਮਿਲੇਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ