ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਾਡੀ ਬਦਲਦੀ ਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਨਾਲ ਜਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਨਾਲ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ।
ਮਾਈਗਰੇਨ ਦਾ ਦਰਦ ਸਿਰ ਦੇ ਸੱਜੇ ਜਾਂ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਦਰਦ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਦਰਦ ਦਿਨ ਭਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਬਸ ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲਓ। ਢਿੱਡ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਕਪਾਲਭਾਤੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਯੋਗ ਆਸਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਆਸਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦਰਦ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।