ਕਰਵਾ ਚੌਥ ਦੀ ਸਰਗੀ ਥਾਲੀ 'ਚ ਰੱਖੋ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਦਿਨ ਭਰ ਰਹੇਗਾ ਊਰਜਾਵਾਨ

By Neha diwan2024-10-14, 15:40 ISTpunjabijagran.com

ਕਰਵਾ ਚੌਥ ਦਾ ਵਰਤ

ਕਰਵਾ ਚੌਥ ਦਾ ਵਰਤ ਵਿਆਹੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਿਉਹਾਰ ਹੈ। ਇਸ ਦਿਨ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਲਈ ਨਿਰਜਲਾ ਵਰਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

ਫਲ

ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੇਬ, ਕੇਲਾ, ਅੰਗੂਰ, ਸੰਤਰਾ ਅਤੇ ਅਨਾਰ ਵਰਗੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸੁੱਕੇ ਫਲ

ਬਦਾਮ, ਕਾਜੂ, ਪਿਸਤਾ ਵਰਗੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਸਰਗੀ ਦੀ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਬਦਾਮ, ਕਾਜੂ, ਪਿਸਤਾ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਵਰਗੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਦਹੀਂ

ਤੁਸੀਂ ਕਰਵਾ ਚੌਥ ਸਰਗੀ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਦਹੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦਹੀਂ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰਵਾ ਚੌਥ ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਦਿਨ ਭਰ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰਗੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਗੁੜ

ਗੁੜ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ 'ਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਗੰਦਾ ਟਾਇਲਟ ਕਰ ਸਕਦੈ ਬਿਮਾਰ, ਪਬਲਿਕ ਟਾਇਲਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖੋ ਧਿਆਨ