ਚਾਹ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਿਵੇਂ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ?

ਚਾਹ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਹੈ: ਇੱਕ ਕੱਪ ਚੰਗੀ ਚਾਹ। ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਤਣਾਅ, ਦਫ਼ਤਰੀ ਕੰਮ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਬਹਾਨਾ ਬਣਾ ਕੇ, ਲੋਕ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 10 ਤੋਂ 12 ਕੱਪ ਚਾਹ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਚਾਹ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਬਜ਼, ਪੇਟ ਦਰਦ, ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ। ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ। ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਚਾਹ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਲਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਕੁ ਲੋਕ ਹੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਾਹ ਛੱਡੋ

ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਚਾਨਕ ਕੁਝ ਵੀ ਛੱਡ ਦੇਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਿਰ ਦਰਦ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਨਾ ਛੱਡੋ ਸਗੋਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 7 ​​ਤੋਂ 8 ਕੱਪ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਕੱਪ ਹੀ ਪੀਓ।

ਚਾਹ ਦਾ ਬਦਲ ਲੱਭੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭੋ। ਚਾਹ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਹਰੀ ਚਾਹ, ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ

ਜੋ ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਚਾਹ ਪੀਣ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।