ਸਰਵਾਈਕਲ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੋਇਆ ਆਸਾਨ

By Neha diwan2023-10-22, 13:30 ISTpunjabijagran.com

ਸਰਵਾਈਕਲ

ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪੋਂਡਾਈਲੋਸਿਸ ਨੂੰ ਸਰਵਾਈਕਲ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਗਠੀਏ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਨਰਮ ਹੱਡੀ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਗਰਮ ਤੇ ਠੰਢੀ ਸਕਾਈ

ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪੌਂਡਾਈਲੋਸਿਸ ਵਿੱਚ, ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਕੰਪਰੈਸ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਗਰਮ ਕੰਪਰੈੱਸ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਠੰਡਾ ਕੰਪਰੈੱਸ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕਸਰਤ

ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਜਾਂ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਘੜੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਫਿਰ ਘੜੀ ਦੀ ਵਿਰੋਧੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਾਓ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦਸ ਮਿੰਟ ਤਕ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਦਾ ਦਰਦ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਸੇਂਧਾ ਲੂਣ

ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਪਾਣੀ 'ਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਚੱਮਚ ਰਾਕ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੇਸਟ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਲਗਾਓ। ਕਿਡਨੀ, ਦਿਲ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਉਪਾਅ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਲਸਣ

ਲਸਣ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚਬਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਦਰਦ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ।

ਹਲਦੀ

ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਦਿਓ।

ਤੁਲਸੀ ਦੀ ਚਾਹ ਦੇ ਹਨ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ, ਜਾਣੋ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ