ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ

By Neha diwan2023-12-20, 13:27 ISTpunjabijagran.com

ਪੀਰੀਅਡਜ਼

ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੇ ਉਹ ਚਾਰ ਦਿਨ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਔਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਭਾਰੀ ਵਹਾਅ, ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਆਮ ਹਨ।

ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ

ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਹ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਐੱਚ.ਬੀ. ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਅਨੀਮੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪੀਡੀਅਡਜ਼ 'ਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸਮੱਸਿਆ

ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਭਾਰੀ ਵਹਾਅ ਕਾਰਨ, ਹੋਰ ਵੀ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ

ਅਕਸਰ ਔਰਤਾਂ ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਈ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ।

ਤਣਾਅ

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਯਾਨੀ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਚਿੜਚਿੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੂਡ ਬਦਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੌਰਾਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣਾ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲਓ, ਇਹ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਫਰਿੱਜ 'ਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਤੁਰੰਤ ਨਾ ਖਾਓ ਦਹੀਂ