ਪੀਰੀਅਡ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ਦੂਰ, ਕਰੋ ਇਹ ਕੰਮ

By Neha diwan2024-08-23, 11:31 ISTpunjabijagran.com

ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਿਯਮਤ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਿਯਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਵਹਾਅ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੜਵੱਲ ਹਨ ਜਾਂ ਪੀਰੀਅਡ ਚੱਕਰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ 'ਚ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਗਲਤ ਆਦਤਾਂ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ।

ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ, ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਘਰ 'ਚ ਕੁਝ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣਾ ਲਓ।

ਘਿਓ ਹੈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

ਘਿਓ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਵੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਕੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅਜਵਾਈਨ ਹੈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

ਅਜਵਾਈਨ ਵਿੱਚ ਥਾਈਮੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਸੁਭਾਅ ਗਰਮ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ, ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਗੈਸ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਗੁੜ ਹੈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

ਗੁੜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਚ ਜਮ੍ਹਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤ ਵੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਹਲਦੀ ਹੈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

ਹਲਦੀ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਮੱਗਰੀ

ਘਿਓ- 1 ਚਮਚ ,ਫੈਨਿਲ - 1 ਚਮਚ, ਗੁੜ - 1 ਚਮਚ ,ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ - 1 ਚਮਚ, ਅਜਵਾਈਨ- 1 ਚਮਚ, ਹਲਦੀ - ਅੱਧਾ ਚਮਚ ,ਪਾਣੀ - 2 ਚਮਚੇ

ਵਿਧੀ

ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਘਿਓ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੰਨ ਲਓ। ਹੁਣ ਇਸ 'ਚ ਪਾਣੀ ਪਾ ਕੇ ਕੁਝ ਦੇਰ ਪਕਾਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਮਿਤੀ ਤੋਂ 10 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ।

ਨੋਟ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਕੋਈ ਐਲਰਜ਼ੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪਹਿਲਾ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਆਮ ਸੂਚਨਾ ਤੋਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਤਾਜ਼ੀ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਬਾਸੀ ਰੋਟੀ: ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੀ ਹੈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ