Eye Care: ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਤਾਂ ਕਰੋ ਇਹ ਉਪਾਅ

By Ramandeep Kaur2022-11-05, 11:52 ISTpunjabijagran.com

ਘਰੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਗੁਰੇਜ਼

ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ 'ਚ ਜਲਨ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਓ।

ਰਾਹਤ ਲਈ ਕਰੋ ਉਪਾਅ

ਜੇਕਰ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਵੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਲਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਉਪਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਠੰਢਾ ਪਾਣੀ

ਜਲਣ ਜਾਂ ਖਾਰਸ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਲਈ ਸਾਫ਼ ਨਰਮ ਤੌਲੀਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਨਾ ਲਗਾਓ ਗੰਦੇ ਹੱਥ

ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਗੰਦੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਨਾ ਛੂਹੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਾਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਬਰਫ਼

ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਜਲਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸੂਤੀ ਕੱਪੜੇ 'ਚ ਆਈਸ ਕਿਊਬ ਰੱਖੋ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਖੀਰਾ

ਖੀਰਾ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਲਣ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਖੀਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ 10-15 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡਕ ਮਿਲੇਗੀ।

ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ

ਖੁਰਾਕ 'ਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਭਰਪੂਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ, ਨਿੰਬੂ, ਸੰਤਰਾ, ਗੋਭੀ, ਸੇਬ, ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਆਦਿ ਲਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਐਨਕਾਂ

ਘਰੋਂ ਨਿਕਲਦੇ ਸਮੇਂ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਐਨਕਾਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਬਚਾਅ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਨਿੰਮ ਦੇ ਪੱਤੇ ਹਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ, ਦੂਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ