ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਨਾ ਕਰੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ

By Neha Diwan2023-03-24, 15:18 ISTpunjabijagran.com

ਵਰਤ

ਕਈ ਲੋਕ ਨਰਾਤਿਆਂ ਦੇ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਕੁਝ ਲੋਕ ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਲਕਾ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਲੋਕ ਫਲਾਂ 'ਤੇ ਹੀ ਗੁਜ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਈ ਲੋਕ ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ ਹੀ ਨਮਕ ਦਾ ਬਣਿਆ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ।

ਨਰਾਤਿਆਂ ਦੇ ਵਰਤ

ਵਰਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲਓ, ਪਰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਚਾਹ ਨਾ ਪੀਓ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਤੋਂ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਕੇਲੇ ਨਾ ਖਾਓ

ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੇਲਾ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਵਰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕੇਲਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਬਜ਼

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਤਾ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਵੀ ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੇਲੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਦੁੱਧ ਨਾ ਪੀਓ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਦੁੱਧ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਧਾਉਣ ਤੇ ਐਨਕਾਂ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਖਾਓ ਇਹ ਫੂਡਜ਼