ਪੇਟ ਦੀ ਜਲਨ ਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ, ਅਜ਼ਮਾਓ ਇਹ ਤਰੀਕੇ

By Neha diwan2024-05-31, 12:40 ISTpunjabijagran.com

ਗਲਤ ਖਾਣ ਪੀਣ

ਅਨਿਯਮਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਗਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਐਸੀਡਿਟੀ, ਗੈਸ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਧਦੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।

ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ

ਗਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਐਸੀਡਿਟੀ ਤੇ ਗੈਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।

ਐਸਿਡਿਟੀ ਲਈ ਸੌਂਫ

ਪੇਟ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਲਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸੌਂਫ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿਚ ਠੰਢਾ ਦੁੱਧ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ। ਠੰਢਾ ਦੁੱਧ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਠੰਢਾ ਦੁੱਧ

ਇਸ 'ਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਠੰਢਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦਾ pH ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਐਸਿਡਿਟੀ ਲਈ ਠੰਢਾ ਦੁੱਧ

ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸੌਂਫ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਠੰਢਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸੌਂਫ ਪੇਟ ਦੀ ਗੈਸ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਠੰਢੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ 1 ਚੱਮਚ ਸੌਂਫ ਮਿਲਾ ਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਓ।

ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ

ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਫ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ। ਇਸ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾ ਪਾਓ। ਮਿੱਠਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਐਸੀਡਿਟੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜਾਣੋ ਕਿੰਨੇ ਦਿਨਾਂ ਤਕ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ