ਉਮਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਕਿੰਨਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ ਸਹੀ, ਜਾਣੋ

By Neha Diwan2022-11-10, 16:09 ISTpunjabijagran.com

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ

ਬਦਲਦੇ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਕਾਰਨ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਗਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਸਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਆਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ

ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ 120/80 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ। ਉਮਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 90/60 ਤੋਂ 145/90 ਦੇ 'ਚ ਹੁੰਦੈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਇਸਦੀ ਉਪਰਲੀ ਸੀਮਾ 90/60 ਤੋਂ 145/90 ਤਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। 40 ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 135/80 ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 145/- ਹੈ। 90 ਤਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕੀ ਨਿਯਮ ਹਨ?

ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਲੜਕੇ ਅਤੇ ਲੜਕੀਆਂ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। TENS ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁੜੀਆਂ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲੜਕਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਖੁਰਾਕ 'ਚ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋਗੇ।

ਜਾਣੋ ਸਾਈਲੈਂਟ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ ? ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪਛਾਣਨਾ ਬੇਹੱਦ ਜ਼ਰੂਰੀ