ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਦਮੇ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦੈ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ
By Neha Diwan
2023-01-09, 15:17 IST
punjabijagran.com
ਸਰਦੀ
ਪਿਛਲੇ ਦਸ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਪਾਰਾ ਤਿੰਨ ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਹਰ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ 'ਚ ਹੈ। ਪਰ ਅਜਿਹੀ ਠੰਢ ਸਾਹ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਠੰਢ ਵਿੱਚ ਅਸਥਮਾ ਅਟੈਕ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੈ
ਕਈ ਵਾਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਟਿਊਬਾਂ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਕੁਚਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟਿਊਬ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਦਿੱਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਅਸਥਮਾ ਅਟੈਕ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਲਗਾਤਾਰ ਡਿੱਗਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਠੰਢੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਬਾਹਰ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਘਰ 'ਚ ਹੀ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
ਧੂੰਆਂ
ਠੰਢ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅੱਗ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲਾ ਧੂੰਆਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਮੇ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੋ।
ਦਮੇ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੈ
ਕਪਾਲਭਾਤੀ, ਨਾਡੀਸ਼ੋਧਨ, ਭਰਮਰੀ, ਭਸਤਰੀਕਾ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਨ।
ਗਰਮ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ
ਚਾਹ, ਕੌਫੀ, ਸੂਪ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਰਮ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਗਰਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਬਲਗਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਹ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਘਰ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸਫਾਈ ਕਰੋ
ਵੈਕਿਊਮ ਕਲੀਨਰ ਨਾਲ ਸਫਾਈ ਕਰਕੇ ਸਾਰੇ ਧੂੜ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਧੂੰਆਂ, ਧੂੜ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਧੁੰਦ ਦਮੇ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਟਰਿੱਗਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਠੰਢਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿੰਨੇ ਫਾਇਦੇ ?
Read More