ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਵੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਫੁੱਲਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ

By Neha diwan2024-11-29, 12:26 ISTpunjabijagran.com

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈਵੀ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਚਬਾਏ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਫੁੱਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ ਭੋਜਨ

ਹੈਵੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਖਾਣਾ ਵੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੈ। ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਓ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾਓ।

ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਗੈਸ ਭਰਨਾ

ਕਈ ਵਾਰ ਫਲੀਆਂ, ਦਾਲਾਂ, ਕਰੂਸੀਫੇਰਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪੇਟ 'ਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੈਸ ਰਹਿਣ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਫੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਭੋਜਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ

ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਗਲੂਟਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਤੇ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕਬਜ਼

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਫ਼ਾਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੰਦਗੀ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ

ਹਾਰਮੋਨਲ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਫੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਪੀਐਮਐਸ ਜਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਅਤੇ ਬਲੋਟਿੰਗ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਾ ਸੌਣ, ਹੋਵੇਗਾ ਨੁਕਸਾਨ