ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈਵੀ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਚਬਾਏ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਫੁੱਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹੈਵੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਖਾਣਾ ਵੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੈ। ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਓ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾਓ।
ਕਈ ਵਾਰ ਫਲੀਆਂ, ਦਾਲਾਂ, ਕਰੂਸੀਫੇਰਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪੇਟ 'ਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੈਸ ਰਹਿਣ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਫੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਗਲੂਟਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਤੇ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਫ਼ਾਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੰਦਗੀ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਹਾਰਮੋਨਲ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਫੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਪੀਐਮਐਸ ਜਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਅਤੇ ਬਲੋਟਿੰਗ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।