ਗਰਮੀ ਤੇ ਨਮੀ 'ਚ ਕਿਉਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ

By Neha diwan2025-08-11, 10:55 ISTpunjabijagran.com

ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਦਰਦ

ਗਰਮੀਆਂ ਅਤੇ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ, ਨਮੀ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਨਮੀ

ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਰਮ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਹਰ 6 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ 6% ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ

ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪਸੀਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਏਸੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਮੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਪਸੀਨਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਸੁੱਕਦਾ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਉਪਾਅ

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2-3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ, ਛਾਛ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ।

ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਓ

ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ, ਟੋਪੀ ਜਾਂ ਛੱਤਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰਹੋ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ ਜਾਂ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਠੰਡਾ ਕੱਪੜਾ ਰੱਖੋ।

ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ

ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਵੀ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ 7-8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਸਕ ਪਾ ਕੇ ਬਾਹਰ ਜਾਓ।

ਕੀ ਥ੍ਰੈੱਡਿੰਗ ਕਰਵਾਉਣ ਨਾਲ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋ ਜਾਂਦੈ ਲਿਵਰ