ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਉਂ ਸੁੱਕਦੈ ਮੂੰਹ ਤੇ ਕਿਉਂ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਪਿਆਸ?

By Neha diwan2024-03-18, 12:51 ISTpunjabijagran.com

ਪਿਆਸ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਪਿਆਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਬਾਹਰੋਂ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਥਕਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਿਆਸ ਲੱਗਣੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।

ਰਾਤ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਕਿਉਂ ਸੁੱਕਦਾ ਹੈ?

ਸਾਡਾ ਮੂੰਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅੱਧਾ ਲੀਟਰ ਲਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਥੁੱਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲਾਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਕੀਟਾਣੂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਲਾਰ ਦੇ ਕੰਮ

ਲਾਰ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਥੁੱਕ ਕਾਰਨ ਭੋਜਨ ਚਬਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲਾਰ ਸਾਫ ਬੋਲਣ 'ਚ ਵੀ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਮੂੰਹ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋਣ

ਜਦੋਂ ਥੁੱਕ ਘੱਟ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੈ ਤਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ। ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲਾਰ ਬਣਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਹ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਸ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਲਾਰ ਪੈਦਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ

ਸਾਹ 'ਚ ਬਦਬੂ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਲਾਰ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਜ਼ਖਮ ਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਲਾਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ, ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਖਾਧਾ?

ਕੁਝ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਨਾ

ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਵੀ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਕੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਦੇ ਹੋ। ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘੱਟ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।

ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਣਾ

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਦਿਨ ਭਰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਚੰਗਾ ਰਹੇਗਾ ਤਾਂ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕੇਗਾ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਪਿਆਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇਗੀ।

ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਸੌਣ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਹਾਲਤ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ 'ਚ ਲੱਗ ਗਏ ਹਨ ਕੀੜੇ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਪਾਓ ਰਾਹਤ