ਇਕੱਠੇ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਤੇ ਆਇਰਨ

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਆਇਰਨ

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਆਇਰਨ ਖੂਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੋਵਾਂ ਕਮੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਹੈ ਕਾਰਨ

ਦੋਵੇਂ ਦਵਾਈਆਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਦਵਾਈਆਂ ਇਕੱਠੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਜ਼ਬ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ 'ਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਬਲੱਡ ਲੈਵਲ ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਕਦੋਂ ਲੈਣੀਆਂ ਹਨ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਇਰਨ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ 2 ਤੋਂ 3 ਘੰਟੇ ਦੇ ਵਕਫੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਲਓ, ਤਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਫਾਇਦਾ ਮਿਲੇਗਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਇਰਨ ਦੇ ਸੋਖਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਆਇਰਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।