ਜੇ 1 ਕੱਪ ਗਰਮ ਦੁੱਧ 'ਚ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਦੁੱਧ

ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਖੁਰਾਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਲੋਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਜਾਂ ਕੱਪ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਪੀਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਕੌਫੀ ਪਾ ਕੇ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਹਲਦੀ ਪਾ ਕੇ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕੱਪ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਪਾਊਡਰ ਪਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣਾ

ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇਸਦੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।

ਫਾਇਦੇਮੰਦ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੁਮੇਲ ਹਨ।

ਨੀਂਦ ਚੰਗੀ ਆਉਂਦੀ

ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਿਪਟੋਫਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਚੰਗੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਹੁੰਦੈ

ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਇੱਕ ਅਡੈਪਟੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸੇਵਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਇੱਕ ਕੱਪ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਪੀਓ। ਅੱਧਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਪਾਊਡਰ ਪਾਓ। ਸੁਆਦ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਗੁੜ ਪਾਓ। ਇਸਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਓ।