ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਨੀਂਦ 'ਚ ਗੱਲਾਂ? ਜਾਣੋ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਾਰਨ

By Neha diwan2024-01-24, 16:49 ISTpunjabijagran.com

ਨੀਂਦ

ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸੌਮਨੀਲੋਕੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨੀਂਦ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਨਾਂ ਜਾਣੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬੋਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਦਰਅਸਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਅਜੀਬ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜੈਨੇਟਿਕ

ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਜੈਨੇਟਿਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਹੋਵੇ।

ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋਣਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ, ਨੀਂਦ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਆਦੀ ਹੋਣਾ ,ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ

ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ

ਇਸ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ। ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਡਰ ਨਾਲ ਜਾਗਣਾ, ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸੌਣ ਦੇ ਪੜਾਅ

ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਤੀਜੇ ਤੇ ਚੌਥੇ ਪੜਾਅ 'ਚ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਜਾਂ ਸੁਣ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ।

ਸਲੀਪ ਟਾਕਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ, ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਲੰਮੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲਓ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾ ਪੀਓ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ,ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ

ਦਹੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਸਕਦੈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਚ ਮਦਦ, ਜਾਣੋ