ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਛੋਟੀ ਉਮਰ 'ਚ ਵਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਸਫੈਦ
By Neha diwan
2024-01-21, 11:04 IST
punjabijagran.com
ਸੁੰਦਰ ਵਾਲ
ਜੇਕਰ ਵਾਲ ਸੁੰਦਰ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਸਫੈਦ ਹੋਣਾ
ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਾਲ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸਫੈਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪੁਰਾਣੇ ਸਮਿਆਂ 'ਚ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ 35 ਜਾਂ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ 'ਚ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀ ਸੀ ਪਰ ਹੁਣ 10 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵਾਲ ਵੀ ਸਫੈਦ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਫੈਦ ਹੋਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਤਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਕਾਲੇ ਰੰਗ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮੇਲੇਨਿਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟਦੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮ ਤੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦਾ
ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਵੀ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਲ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਫੈਦ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਾਓ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਜਿਵੇਂ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਦੁੱਧ, ਦਹੀ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦੇ ਉੱਚ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਓ। ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ।
ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦਿਲ ਲਈ ਪਿਆਜ਼ ਹੈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ, ਜਾਣੋ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
Read More