ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਪਿਆਸ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀ ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹੋ

ਠੰਢ ਦਾ ਮੌਸਮ

ਜਦੋਂ ਵੀ ਠੰਢ ਦਾ ਮੌਸਮ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੇ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਾਡੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹਰ ਸਮੇਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ

ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਮੇਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਕਰੋ।

ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਲਾਲਸਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਠੰਢ ਦੇ ਦਿਨਾਂ 'ਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਮੌਸਮ 'ਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਲਸਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ

ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਠੰਢਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਕੋਸਾ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਹੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਹੀ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਪੁਦੀਨਾ ਜਾਂ ਤੁਲਸੀ ਦੀ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ

ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸੁਆਦ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ

ਠੰਢ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਪਾਣੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ।

ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਐਪ

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਪਿਆਸ ਘੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਐਪ ਦੀ ਮਦਦ ਲਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।