ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ

ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਠੰਢੇ ਮੌਸਮ 'ਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ 'ਚ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ

ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਸਾਡੀਆਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ

ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ।

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਲੋਕ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਸ ਘੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।

ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਕਮੀ

ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਤਲੇ ਹੋਏ, ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਚਾਹ, ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹ।