ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਪੀਤਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ? ਮਾਹਰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ

By Neha Diwan2023-04-04, 15:17 ISTpunjabijagran.com

ਪੀਰੀਅਡ

ਪੀਰੀਅਡ ਦਾ ਨਾਮ ਸੁਣ ਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਦਰਦ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਵਾਰ ਭੁੱਖ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਕੁਝ ਖਾਣ ਨੂੰ ਮਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

ਭੋਜਨ

ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਸਾਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਪਪੀਤਾ

ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੀਰੀਅਡ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਪਪੀਤਾ। ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ?

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ

ਕੱਚਾ ਪਪੀਤਾ ਲੈਟੇਕਸ ਤੇ ਪਪੈਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੈ, ਜੋ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਕੇ ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜਣੇਪੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਪੀਤਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ?

ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਗਰਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੁਪਰਫੂਡ

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸੁਪਰਫੂਡ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਪਪੀਤਾ ਖਾਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਲੋਟਿੰਗ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਪੀਤਾ ਖਾਣ ਦਾ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਹੈ?

ਫਾਈਬਰ, ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਅਤੇ ਗਲਾਈਕੋਸਾਈਡ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਪੀਤੇ ਵਿਚ ਫਾਈਟੋਕੈਮੀਕਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ

ਪਪੀਤਾ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਪੀਤੇ ਦੀ ਕੈਰੋਟੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।

ਪੀਰੀਅਡ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਪੀਤਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਰੋਟੀਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਗਰਮੀਆਂ 'ਚ ਕਿਉਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਘੜੇ ਦਾ ਪਾਣੀ, ਜਾਣੋ ਫਾਇਦੇ