ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਅੰਬ, ਜਾਣੋ

ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮੌਸਮ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਰਸੀਲੇ ਅੰਬ ਖਾਣ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅੰਬ ਇੰਨੇ ਪਸੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਅੰਬ ਖਾਂਦੇ ਹਨ।

ਅੰਬ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ?

ਅੰਬ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਫਲ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫਰੂਟੋਜ਼ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਉੱਚ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲਾ ਫਲ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼

ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੱਟਦਾ ਵੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਚਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਫਰਮੈਂਟ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਗੈਸ, ਐਸੀਡਿਟੀ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।

ਅੰਬ ਖਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕੀ ਹੈ?

ਅੰਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਸਨੈਕ ਵਜੋਂ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਤੋਂ 2 ਤੋਂ 3 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ। ਇਸਨੂੰ ਖਾਣ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਸਮਾਂ ਦਿਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਅੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਾਡੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਦਰ ਦੋਵੇਂ ਉੱਚੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ALL PHOTO CREDIT : social media