ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਗਲਤੀਆਂ

By Neha diwan2024-04-22, 10:41 ISTpunjabijagran.com

ਮਾਹਵਾਰੀ

ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੜਕੀਆਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਲੰਘਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦਕਿ ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਦਰਦ ਤੇ ਭਾਰੀ ਵਹਾਅ

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਆਮ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਕੜਵੱਲ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ, ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੇ ਭਾਰੀ ਵਹਾਅ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ

ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਤਾਂ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦੈ। ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਜੂਸ ਤੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ

ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ

ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਕਈ ਔਰਤਾਂ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਪੈਡ ਨਾ ਬਦਲਣਾ

ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੌਰਾਨ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਪੈਡ ਨਾ ਬਦਲਣ ਦੀ ਆਦਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਕਿਨ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੀਬਰ ਵਰਕਆਊਟ

ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਐਕਟਿਵ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਪਰ ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੁਗੰਧਿਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਕਈ ਔਰਤਾਂ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਕਨੀ ਲਾਈਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ, ਯੋਨੀ ਦਾ pH ਪੱਧਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਜਾਣੋ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ