ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਜੂਸ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਵਧ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਫ਼ਰ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਲੋਕ ਪੈਕੇਟ ਵਾਲੇ ਜੂਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਨਕਲੀ ਰੰਗ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਸੋਡੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਕਲੋਰੀਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
ਬਾਜ਼ਾਰ 'ਚ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਜੂਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪੈਕੇਟ ਜੂਸ 'ਚ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਰੀਰ 'ਚ ਚਰਬੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਵੀ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਬਜ਼ਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਫਾਈ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਜੂਸ ਦਾ ਤਾਜ਼ਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬਾਹਰੋਂ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਜੂਸ 'ਚ ਫਲੇਵਰ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਵੀ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਸ ਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਪੈਕੇਟ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ 'ਚ ਸ਼ੂਗਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਜੂਸ ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਖੰਡ ਮਿਲਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।