ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਘੱਟ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦਿੰਦੈ ਸੰਕੇਤ

ਇਸ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕੰਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਲੋਕ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੋਣ।

ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ

ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮੰਗ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ

ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲੱਛਣ

ਚਮੜੀ ਦਾ ਪੀਲਾ ਹੋਣਾ। ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ, ਗੱਲ੍ਹਾਂ, ਜਾਂ ਜੀਭ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ। ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਖ। ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ। ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ। ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ। ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ। ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਰੋਣਾ ।

ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ

ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 3 ਤੋਂ 4 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਫਲ ਖਾਓ

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਰਬੂਜ, ਖਰਬੂਜਾ, ਸੰਤਰਾ, ਅੰਗੂਰ ਵਰਗੇ ਰਸੀਲੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸੇਂਧਾ ਨਮਕ ਖਾਓ

ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੇਂਧਾ ਨਮਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਘੁੰਮਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਸੇਂਧਾ ਨਮਕ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।