ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿੱਟੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ ਵਾਲ, ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ 'ਚ ਕਰੋ ਇਹ ਬਦਲਾਅ

By Neha diwan2023-08-07, 15:35 ISTpunjabijagran.com

ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਸਫ਼ੈਦ ਹੋਣਾ

ਇੱਕ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਸਫ਼ੈਦ ਹੋਣਾ ਸਹੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਵਾਲ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿੱਟੇ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖਰਾਬ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲਓ

ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਫੈਦ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕ ਡਾਈਟ 'ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੰਕ ਫੂਡ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪਏ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਪੋਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਾਓ

ਇਸ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮਿਨਰਲਜ਼ ਤੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਲਓ। ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮੇਵੇ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਕੈਮੀਕਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ

ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਰੰਗਾਂ ਜਾਂ ਕੈਮੀਕਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਫੈਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।

ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਕਰੋ

ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਚੈਂਪੀ ਦੇ ਗੁਣ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ। ਹਲਕੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ

ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਫ਼ੈਦ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਮਦਦ ਲਓ। ਨਾਲੇ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਬਾਇਓਟਿਨ ਭੋਜਨ ਜ਼ਰੂਰੀ

ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਫੈਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਬਾਇਓਟਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਓ।

ਨੇਕ ਲਾਈਨ ਦੇ ਇਹ ਸਟਾਈਲਿਸ਼ ਬਲਾਊਜ਼ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੇਣਗੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਲੁੱਕ