ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਲੰਚ ਬਾਕਸ 'ਚ ਨਾ ਰੱਖੋ ਇਹ ਫੂਡਜ਼, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੁਕਸਾਨ

By Neha diwan2023-06-19, 16:57 ISTpunjabijagran.com

ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ

ਅਕਸਰ ਬੱਚੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਜੰਕ ਫੂਡ, ਚਾਕਲੇਟ ਆਦਿ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੱਦ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਡਾਈਟ

ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕੇ।

ਨੂਡਲਜ਼

ਨੂਡਲਜ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਲੰਚ ਬਾਕਸ 'ਚ ਨੂਡਲਸ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ।

ਬਚੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ

ਅਕਸਰ, ਮਾਪੇ ਟਿਫਨ ਵਿੱਚ ਬਚੀ ਹੋਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਰੋਲ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ, ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ

ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਫਰੈਂਚ ਫਰਾਈਜ਼, ਆਲੂ ਦੇ ਚਿਪਸ ਆਦਿ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ

ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੇਲੀ ਮੀਟ, ਸੌਸੇਜ ਤੇ ਹੌਟ ਡੌਗਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਡਿਟਿਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮੀਟ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੇਅਨੀਜ਼

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੱਕ ਇਹ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲਿਪਸਟਿਕ ਦੇ ਇਹ ਟ੍ਰੇਡਿੰਗ ਸ਼ੇਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਣਗੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ