ਸਾਵਣ ਸੋਮਵਾਰ ਦੇ ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਜਾਣੋ ਮਾਹਰਾਂ ਤੋਂ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦੈ ?

By Neha diwan2023-07-17, 11:54 ISTpunjabijagran.com

ਸਾਵਣ

ਸਾਵਣ ਮਹੀਨਾ 4 ਜੁਲਾਈ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਵਾਰ ਸਾਵਣ ਸੋਮਵਾਰ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਵਰਤ 10 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਮਨਾਇਆ ਗਿਆ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਗਲਾ ਵਰਤ 17 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਹੋਵੇਗਾ।

2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਹੈ ਸਾਵਣ

ਇਸ ਵਾਰ ਸਾਵਣ ਦਾ ਮਹੀਨਾ 2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ 31 ਅਗਸਤ ਤੱਕ ਚੱਲੇਗਾ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਾਵਣ ਦੇ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਗਵਾਨ ਸ਼ਿਵ ਦੀ ਭਗਤੀ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ

ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ

ਲੋਕ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੌਕੀ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ, ਕੱਦੂ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੇਲਾ, ਅਨਾਰ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਅੰਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਾਬੂਦਾਣਾ

ਸਾਬੂਦਾਣੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਖਿਚੜੀ, ਖੀਰ ਤੇ ਵੜਾ ਬਣਾ ਕੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਲੂ

ਆਲੂਆਂ ਦੀਆਂ ਬਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਲੂ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਜਾਂ ਟਿੱਕੀ ਬਣਾ ਕੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਲੂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਰਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਆਲੂਆਂ 'ਚ ਸਿਰਫ ਨਮਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਕੱਚਾ ਨਾਰੀਅਲ

ਕੱਚਾ ਨਾਰੀਅਲ ਵੀ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੱਚਾ ਨਾਰੀਅਲ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਣੇ ਭੋਜਨ

ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਣੇ ਭੋਜਨ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਵੀ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਦਹੀਂ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਲੱਸੀ ਪੀਓ। ਖੀਰ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਦੇਵੀ ਲਕਸ਼ਮੀ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਤਸਵੀਰ ਘਰ 'ਚ ਲਗਾਓ, ਨਹੀਂ ਰਹੇਗੀ ਪੈਸੇ ਦੀ ਕਮੀ