ਜਾਣੋ ਅਦਾਕਾਰਾ ਤੇਜਸਵੀ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਦੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦਾ ਰਾਜ਼

ਤੇਜਸਵੀ ਪ੍ਰਕਾਸ਼

ਟੀਵੀ ਇੰਡਸਟਰੀ ਦੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਦਾਕਾਰਾ ਅਤੇ ਬਿੱਗ ਬੌਸ 15 ਦੀ ਜੇਤੂ ਤੇਜਸਵੀ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਕਿਸੇ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਦਾਕਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਹ ਆਪਣੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਨਾਲ ਵੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਦੇ ਦਿਲਾਂ 'ਤੇ ਰਾਜ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਹੈਂਡਲ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਪੱਖ ਵੀ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਮੋਮੋਜ਼ ਅਤੇ ਗੋਲਗੱਪਾ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਰੋਲ ਤੱਕ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਟ੍ਰੀਟ ਫੂਡ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਝਿਜਕਦੀ।

ਲੁੱਕ

ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਕੋਈ ਉਸ ਦੀ ਆਨ ਅਤੇ ਆਫ-ਸਕਰੀਨ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਦੀਵਾਨਾ ਹੈ।

ਤੇਜਸਵੀ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਦੀ ਡਾਈਟ

ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਤੇਜਸਵੀ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 3-4 ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀ ਕੇ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਲਕਾ ਨਾਸ਼ਤਾ

ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੇ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਫਿਗਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਵੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਤੇਜਸਵੀ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਦਾ ਲੰਚ ਤੇ ਡਿਨਰ

ਤੇਜਸਵੀ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੁਪਹਿਰ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਗਰਿੱਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਲਾਦ, ਰੋਟੀ, ਦਾਲ ਅਤੇ ਸੂਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਚੌਲ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਚੀਟ ਮੀਲ 'ਚ ਤੇਜਸਵੀ ਕੀ ਖਾਂਦੀ ਹੈ

ਤੇਜਸਵੀ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੀਟ ਫੂਡ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਉਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਸੜਕਾਂ 'ਤੇ ਮੋਮੋਜ਼, ਚਾਟ ਤੇ ਗੋਲਗੱਪੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਸ ਨੂੰ ਪੀਜ਼ਾ, ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਬਟਰ ਚਿਕਨ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੈ

ਕਸਰਤ

ਸਖਤ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੇਜਸਵੀ ਵੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਯੋਗਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ALL PHOTO CREDIT : INSTAGRAM