ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਕੇ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਛਿੱਲੇ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ ਸਹੀ

ਖੀਰਾ

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੀਰਾ ਕੌਣ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ? ਠੰਢਾ, ਕੁਰਕੁਰਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਖੀਰਾ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਖੀਰਾ ਛਿੱਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਛਿੱਲੇ?

ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਛਿੱਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਖੀਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਗਿਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਛਿੱਲੇ ਹੋਏ ਖੀਰੇ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਖੀਰਾ ਕਿਵੇਂ ਖਾਈਏ

ਇਸਦਾ ਛਿਲਕਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਛਿੱਲੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਧੋਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਛਿਲਕੇ 'ਤੇ ਰਸਾਇਣ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹਨ।

ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਰਗੈਨਿਕ ਖੀਰਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਤਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਛਿੱਲੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ

ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਛਿੱਲੇ ਖਾਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੀਰੇ ਦੀ ਛਿੱਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਛਿੱਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਪਾਵਰਹਾਊਸ

ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਲਗਪਗ 95% ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸਨੈਕ ਹੈ।

ਚਮੜੀ ਲਈ ਸੁਪਰਫੂਡ

ਖੀਰੇ ਦਾ ਰਸ ਜਾਂ ਟੁਕੜੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਲਾਲੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਤਾਜ਼ਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੁਦਰਤੀ ਫਾਈਬਰ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

photo credit- social media