ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ ਕਰਵਾ ਚੌਥ ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨੈ

By Neha diwan2024-10-15, 16:38 ISTpunjabijagran.com

ਕਰਵਾ ਚੌਥ

ਕਰਵਾ ਚੌਥ ਇੱਕ ਤਿਉਹਾਰ ਹੈ ਜੋ ਵਿਆਹੁਤਾ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਿਨ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਔਰਤ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦੈ

ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰੱਖੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਰਗੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰੱਖੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਚਕਾਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸਰਗੀ 'ਚ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਓ

ਸਰਗੀ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।

ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ

ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਲਓ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰਗੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ। ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਦੂਜੇ ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਸੁੰਦਰ ਵਾਲਾਂ ਲਈ 5 ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਂਵਲਾ