ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਢ

ਠੰਢ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਵਧਦੀ ਠੰਢ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਠੰਢੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ

ਠੰਢੀ ਹਵਾ ਜਾਂ ਠੰਢੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ

ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਨਮੀ ਤੇ ਹੀਟਰਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਠੰਢੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ

ਠੰਢ ਕਾਰਨ ਬੁੱਲ੍ਹ ਤੇ ਮਸੂੜੇ ਫਟਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਠੰਢੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੇ ਫਲੂ ਵਰਗੇ ਮੌਸਮੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਵੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ। ਫਲਾਸ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ। ਇਹ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਾਣੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਓ

ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਤਾਂ ਜੋ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨਾ ਰਹੇ। ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਰਗੇ ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ।

ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ

ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਭੋਜਨ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਮੇਵੇ, ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ।