ਜੇ ਮੌਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਵਧ ਜਾਵੇਂ ਗਠੀਏ ਦਾ ਦਰਦ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰੀਏ

By Neha diwan2024-07-26, 15:39 ISTpunjabijagran.com

ਗਠੀਆ

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਮਾੜੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਨ ਨੌਜਵਾਨ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕਿੰਨੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੁੰਦੈ

ਇੱਕ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਸਰਾ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਹੈ। ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮੌਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਗਠੀਆ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿਉਂ ਵਧਦਾ ਹੈ ਗਠੀਆ

ਮੌਨਸੂਨ 'ਚ ਬੈਰੋਮੈਟ੍ਰਿਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਫੈਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਧਦਾ ਹੈ।

ਕਸਰਤ

ਮੌਨਸੂਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਜਾਂ ਹਲਕੀ ਸਟ੍ਰੈਚ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।

ਸਹੀਂ ਖੁਰਾਕ ਚੁਣੋ

ਮੌਨਸੂਨ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲਓ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਖਾਓ। ਤਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।

ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼

ਜੇ ਦਰਦ ਵਧ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤਿਲ ਜਾਂ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਦਰਦ ਹੋਵੇ, ਉੱਥੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਸੋਜ ਤੋਂ ਰਾਹਤ

ਜੇ ਦਰਦ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਵੀ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ