ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੋ ਰਿਹੈ ਜਾਂ anxiety ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ
By Neha diwan
2024-08-20, 11:54 IST
punjabijagran.com
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ।
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ
ਜਦੋਂ ਵੀ ਅਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਸ਼ਬਦ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ।
anxiety
anxiety ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
anxiety ਕੀ ਹੈ?
ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ anxiety ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਡਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ। ਉਹ ਡਰਦਾ ਰਹੇਗਾ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
anxiety ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਪਹਿਲਾ ਲੱਛਣ ਬੇਚੈਨੀ ਹੈ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦਾ ਅਚਾਨਕ ਵਧਣਾ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਨ ਹੋਣਾ।
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ?
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜੀਵਨ ਦੇਖਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਕਾਰ ਸਮਝਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦਾ।
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੋਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਉਹ ਕੰਮ ਨੂੰ ਟਾਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਿਚ ਮਨ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮੂਡ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਦਾਸ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਤੁਰੰਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ 5 ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਬਣਨ ਦਾ ਸੁਪਨਾ
Read More