ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ ਛੁਟਕਾਰਾ

ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਹੈਲੀਟੋਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਮਾੜੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ

ਜੋ ਲੋਕ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੂੰਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁੱਕਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ੀਰੋਸਟੋਮੀਆ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਲਾਰ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਲਾਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।

ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਗਿਣਤੀ

ਲਾਰ ਦੀ ਕਮੀ ਵਿੱਚ ਬਦਬੂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਲਾਰ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਬਣਿਆ ਰਹੇਗਾ।

ਸੌਂਫ ਅਤੇ ਇਲਾਇਚੀ ਖਾਓ

ਸੌਂਫ ਅਤੇ ਇਲਾਇਚੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵੇਂ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਿਲ ਜਾਣਗੇ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਤੇਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਹ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੌਂਫ ਚਬਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੂੰਹ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਲਾਇਚੀ ਸੌਂਫ ਵਾਂਗ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮੂੰਹ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਾ ਕੰਮ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਰੀਆਂ ਇਲਾਇਚੀਆਂ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਲਾਰ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਤੇਜ਼ ਖੁਸ਼ਬੂ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਜੀਭ ਦੀ ਸਫਾਈ

ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਜੀਭ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਬਦਬੂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਜੀਭ 'ਤੇ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਜੀਭ ਕਲੀਨਰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਰਬੜ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੀਭ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਜੀਭ 'ਤੇ ਪਰਤ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।