ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਸਮੇਂ ਨਾ ਕਰੋ ਇਹ ਗਲਤੀਆਂ

By Neha diwan2023-12-13, 16:08 ISTpunjabijagran.com

ਚਾਹ

ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਬੈੱਡ ਟੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿਚ ਜਲਣ ਅਤੇ ਐਸੀਡਿਟੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਚਾਹ

ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੁਝ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਾਹ ਪੀਓ।ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਚਾਹ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦਾ ਅੰਤਰ ਰੱਖੋ।

ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ

ਚਾਹ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਵੀ ਨਾ ਪੀਓ। ਚਾਹ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਤੱਤ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਣ ਦਿੰਦੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਨੀਮੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵਾਲੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ

ਠੰਢਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਚਾਹ ਵੀ ਨਾ ਪੀਓ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਮਸੂੜੇ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ । ਸੌਣ ਤੋਂ 6-8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਹ ਨਾ ਪੀਓ। ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਫੀਨ ਸੌਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹ ਪੀਣਾ

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਐਸੀਡਿਟੀ, ਖਰਾਬ ਪਾਚਨ ਸਮੇਤ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ 1-2 ਕੱਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਾਹ ਨਾ ਪੀਓ।

ਇਸ਼ ਕੱਪ 'ਚ ਨਾ ਪੀਓ ਚਾਹ

ਕਦੇ ਵੀ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਨਾ ਪੀਓ। ਇਹ ਚਾਹ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।

ਦਹੀਂ 'ਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਓ ਇਹ ਮਸਾਲੇ, ਕਦੇਂ ਨਹੀਂ ਖਰਾਬ ਹੋਵੇਗਾ ਗਲਾ