ਗਰਮੀਆਂ 'ਚ ਡ੍ਰਾਈ ਆਈਜ਼ ਤੋਂ ਹੋ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਤਾਂ ਇਹ ਟਿਪਸ ਅਪਣਾਓ

ਗਰਮੀਆਂ ਆਪਣੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹਨ। 25 ਤੋਂ 2 ਜੂਨ ਤੱਕ ਨੌਤਪਾ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਗਰਮੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ, ਗਰਮ ਹਵਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਧਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਕਾਰਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਡ੍ਰਾਈ ਆਈਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਆਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਜਲਦੀ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਡ੍ਰਾਈ ਆਈਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ?

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਜਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਚੁਭ ਰਹੀ ਹੈ। ਜੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਝਪਕਾਉਣੀਆਂ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਡ੍ਰਾਈ ਆਈਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਆਉਣਾ ਵੀ ਇਸ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿਉਂ ਵਧਦੀ

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਹਵਾ, ਧੂੜ ਅਤੇ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁੱਕਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਵਧਣ ਕਾਰਨ, ਪਲਕਾਂ ਘੱਟ ਝਪਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹੰਝੂਆਂ ਦੀ ਪਰਤ ਜਲਦੀ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਬਚਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ

ਕੰਪਿਊਟਰ ਜਾਂ ਮੋਬਾਈਲ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪਲਕਾਂ ਝਪਕਦੇ ਰਹੋ। ਇਹ ਆਦਤ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ

ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ, ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਦੀ ਹਵਾ ਸਿੱਧੀ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਪੈਣ ਦਿਓ। ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖਾਓ। ਦਿਨ ਭਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।

ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ

ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਓ। ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ। ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਨਮੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ।

ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੀਆਂ ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਯੂਵੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਹਵਾ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।