ਕੀ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

By Neha diwan2024-05-09, 11:40 ISTpunjabijagran.com

ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹੈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ

ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨੂੰ ਆਯੁਰਵੇਦ 'ਚ 'ਊਸ਼ਪਾਨ' ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਅਤੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਬ੍ਰਹਮ ਮੁਹੂਰਤਾ ਹੈ।

ਕਦੋਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦੈ

ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਠਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਨੁਸਾਰ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ 'ਚ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੇਸਰ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਜੜ੍ਹੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਜਾਂ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ। ਇੱਕੋ ਸਲਾਹ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ।

ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਹੀਂ

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। 1 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਕਾਫੀ ਹੋਵੇਗਾ।

ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ ਘੱਟ ਪਾਣੀ